こんにちは 2月25日（金） 風は強く吹いていましたが、日差しは☼暖かくなってきました。 私がうつ病の時に悩んでいた事は、睡眠がうまくとれないことでした。 そのため、睡眠薬を服用していました。 昼寝だとグッスリ眠れるのに、夜は‘’眠れなかったらどうし…

こんにちは 2月24日（木） 明日から、気温が上がり春めいてくるそうです 無性に甘いものが食べたくなる時ありませんか？ 私はストレスの影響で、甘いものを欲しているのだと思っていました。 甘いものが食べたいときは、実はタンパク質が不足しているとのこ…

こんにちは 2022年2月22日（火） 2がたくさん！ スーパー猫の日だそうです 犬や猫などの動物と触れ合うことで、リラックス効果があると言われています。 私は元トリマーなので、動物が大好きですし、映像をみるだけで大変癒されます。 うつ病のかたで、乗馬…

こんにちは 2月18日（金） 今朝は雪⛄が降りました。 昨日の天気予報では、予報してなかった？気がしたのでカーテンを開けてビックリ しました。 うつ病が酷かった時、死ぬことばかり考えていました。 でも、生きてる・・・ 生きるしかできないなら、楽しい人…

こんにちは 2月16日（水） 週の半ば、水曜日です。 好きな飲み物はありますか？ 私は小さい頃、サイダーが大好きでした。近所に酒屋さんがあって、夏になると祖母がサイダーをケースで買ってくれたんですよ。瓶のふたを開けて、コップに注ぐとなぜかお金持ち…

こんにちは 2月14日（月）バレンタインデー♡ 夜中に降った雪が、あまり積もってなくてホッとした朝でした。 私はビタミンCを１日に、1000ｍｇ×4回摂取するようにしています。 ビタミンCは、ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。 …

こんばんは 2月12日（土） 関東地方は明日も雪が降るとか・・・ グルテンフリーという言葉をご存じですか？ グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂取しない食生活のことです。 最近は有名人もやっていて、よく耳にするようになりました。 テニスプレー…

こんにちは ２月10日（木） 雪が降って、とても寒い１日でした。 先日ナイアシンの話をしましたが、ビタミンＢ群も私を元気にしてくれました。 ビタミンＢ群とは、ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンの８種類です。 主…

こんにちは 明日、関東地方は雪⛄の予報が出でいます うつ病の完治に、よく効いたなぁと思うサプリメントがあります。 ビタミン3（ナイアシン）です 。 ナイアシンは、神経症状の改善（うつ・不眠など）し、メンタルによく効くサプリメントと言われています。…

こんにちは 2月８日（水）、北京オリンピック開催中 メダルラッシュに期待です。 今日、仕事帰りにマクドナルドのポテトを買いました 昨日から、ポテトのMサイズとLサイズの販売が開始されたそうです。 ニュースで見て、食べたくなってしまいました。 本題で…

こんにちは 2月７日（月）、今日はとても寒い一日でした。 あなたは、フェリチンをご存じですか？ フェリチンは、鉄分を貯蔵するタンパク質のことです。 女性は月経などで、出血するため貧血気味の方が多いです。 普通の健康診断で行う、血液検査 Hb(ヘモグ…

こんばんは 2月５日（土）本日は、一粒万倍日です。 一粒万倍日とは、一粒の籾が万倍にも実る稲穂になる日。 何か新しいことを始めるのに、とても良い日だそうです。 うつ病は、薬を飲めば治ると思っていませんか？ 薬を飲むことは、対処療法です。 私は食事…

こんにちは 2月４日（金）、今日は立春ですね。 早く春が来てほしいです うつ病が辛かった時、死にたいと思っていました。 ベットの中で、【楽に死ねる方法】をスマホで検索していました。 でも、死ぬ勇気がなくて死ねなかった。 うつ病が治った今、生きてい…

こんにちは 2月3日（木）、節分ですね 夕飯に恵方巻きをいただきます。 抗うつ薬を服用していると、太りやすいです。 私もうつ病が悪化する前までは、普通の生活を送れていたので、食べ過ぎでしまうことはよくありました。 徐々に太り始め、最高＋30Kg太りま…

こんにちは 2月2日（水）は頭痛の日だそうです。私は緊張型頭痛と片頭痛があります。 頭痛は本当に辛いですよね。 特に片頭痛は、頭の痛さと気持ち悪さでのたうち回る程です。 私は頭痛外来で、片頭痛用の薬を処方してもらっています。 うつ病になりやすい人…

こんにちは 今日はみずがめ座の新月です。 新月は、願いごとが叶いやすいと言われています。 みなさんも願い事を紙に書いてみると、叶うかもしれませんよ❕ さて、私がうつ病と診断されたのは20歳の時でした。 短大を卒業して、アルバイト生活をしていました…

こんにちは 1月も今日で終わりです。歳をとるにつれて、月日が経つのが早く感じます。 本日も寒い１日でしたね。北海道・中頓別町では最低気温がー２９．３℃だった そうです。想像もつかない気温ですね 私がうつ病を発症したころは、この病はあまり知られて…

こんにちは 私のうつ病がわかった経緯を綴ります。 今考えると、高校生になったころから体調が悪くなっていきました。 朝が辛い…うつ病の典型ですね。 当時は、学校を休むことや遅刻することはダメなことと思うくらい真面目な性格でした。 授業中に我慢でき…

こんばんは。 私は関東地方に住んでいるのですが、日中は風も無く過ごしやすい気温でした。 今日は仕事がお休みだったので、午前中歯医者に行きました。 歯医者は月に１回のペースで、口腔内の掃除をしてもらっています。 口の中の健康は、全身の健康に関わ…

こんにちは。 本日からブログを始めます。 簡単な自己紹介をします。 タイトルにもありますが、私は20年以上うつ病を患っていました。 40代に入った現在は、通院も服薬もしておりません。 20歳の時にうつ病と診断されて、パキシルとレンドルミンを服用してい…