眠ること。
こんにちは😀
2月25日（金）
風は強く吹いていましたが、日差しは☼暖かくなってきました。
私がうつ病の時に悩んでいた事は、睡眠がうまくとれないことでした。
そのため、睡眠薬を服用していました。
昼寝だとグッスリ眠れるのに、夜は‘’眠れなかったらどうしよう‘’とリラックスできず、
眠れない・・・
眠れないって本当に辛いですよね。
薬を減らしていく過程でも、睡眠薬は難しかったです。
私はある人に、栄養指導をしてもらって、うつ病を克服しました。
現在、寝る前に寝付きやすくなるサプリメントを飲んでいます。
ナイアシンとアミノ酸で、朝までグッスリ眠れるようになりました。
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